Novembro Azul: cuidar da saúde também é atitude de força

O mês de novembro marca a campanha Novembro Azul, dedicada à conscientização sobre a saúde do homem, com foco na prevenção, no diagnóstico precoce e no autocuidado. Em 2025, reforçamos esse compromisso destacando a importância de exames preventivos e da busca ativa por atendimento médico.

Cuidar da saúde é um gesto de responsabilidade consigo mesmo, com a família e com quem faz parte da nossa vida. Quando a prevenção se torna prioridade, aumentam as chances de diagnóstico precoce de doenças como o câncer de próstata — o mais comum entre os homens — além de proporcionar mais qualidade de vida, disposição e bem-estar físico e mental.

Por que a saúde do homem merece atenção?

• Apesar do aumento na expectativa de vida, os homens ainda vivem, em média, 7,1 anos a menos que as mulheres;

• Eles morrem mais do que elas na maioria das causas de óbito e em todas as faixas etárias até os 80 anos;

• O risco de morte por doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares e respiratórias, é de 40% a 50% maior entre os homens;

• O consumo excessivo de álcool, alimentação inadequada, sedentarismo, hipertensão e obesidade aumentam ainda mais esse risco.

Cuidados essenciais para todas as idades

Hábitos saudáveis:

• Alimentação equilibrada;

• Prática regular de atividade física;

• Redução do consumo de álcool e abandono do tabagismo.

Consultas médicas regulares:

• Acompanhamento com clínico geral e especialistas;

• Visita ao urologista a partir dos 40/50 anos, ou antes em casos de histórico familiar.

Exames preventivos:

• Exame de PSA e avaliação da próstata (a partir dos 45 anos, ou 40 com fatores de risco);

• Monitoramento da pressão arterial, colesterol, glicemia e IMC.

Saúde mental também importa:
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Buscar apoio psicológico, conversar e reconhecer emoções são atitudes de coragem e autocuidado.